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別熬夜了! 研究表明大學生缺覺影響心理健康

時間:2019-06-21 18:27:40
  • 來源:99新聞
  • 作者:99新聞
  • 編輯:米瑟

研究人員分析了11萬多名的大學生,把沒有睡好、沒有睡夠定義為睡眠不足,結果發現一些大學生只有一個晚上睡眠不足,第二天感覺孤獨感的就上升近20%,而情緒低落的上升率達到了21%,感覺到非常焦慮的上升到25%,有自殺想法的上升了28%,而感覺到精疲力竭力不從心的人竟然高達近30%。這組數據真是太可怕了,看來睡眠對一個人的影響是非常大的。

別熬夜了! 研究表明大學生缺覺影響心理健康

人的一生三分之一的時間是要用來睡覺的,因為只有睡覺才能讓身體的器官和組織得到修復,才能延長這些器官的壽命,如果睡眠不足會對健康造成非常大的危害,研究發現如果連續三天都睡眠不足的話,身體的免疫力會持續下降,這個時候有一些疾病就會趁虛而入。而且,人如果睡眠不足,就沒有精氣神,看上去會非常的疲憊,睡眠不足影響的不是一個器官,而是整個身體,睡眠不足的情況下,身體的各個器官都是超負荷運轉,所以,健康非常容易出問題。

別熬夜了! 研究表明大學生缺覺影響心理健康

其實,睡眠不足的危害大家都知道一二,但是依然有很多人不是很在乎,導致現在一些年輕的大學生都存在睡眠不足的現象,因為晚上的時間對她們來講更加的自由,想玩游戲、想娛樂都沒有限制,所以,他們向睡眠借時間,寧可減少睡眠的時間,也要盡情的玩樂,他們認為他們還年輕,身體不會出問題。而事實上身體的這些變化是逐漸進行的,到了中老年,一些器官就會提前衰老,更多的疾病就會發生。

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